今天收到一個好消息



這次參加縣內精進教師行動研究論文徵選比賽

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運動前一定要先熱身

我想每個人都知道

至於每種運動
根據不同的運動項目和種類

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這是之前在台南市新興國小實習的時候
偷學到的絕招

就是在桌子底下擺兩台電風扇
特地跟總務主任商請到的東西


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2 

最近下午放學都留小朋友下來加強訓練
訓練他們要比賽的雙打


記錄一下昨天訓練的方式
首先先讓他們打基本熱身的課程

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還蠻久沒有弄桌球的影片上來的
最近開始讓小朋友練習雙打的跑位

包括 八字跑法和時針跑法

找可愛的低年級當model...
背景音樂是最新流行的咕機咕機...

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揮拍加跑位(戶外篇)


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這是剛開始教小朋友打桌球時的影片
剛剛無意中發現到的

想說利用假日來整理一下好了


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蛇球這個名字是自己亂取的
發的方式

其實就是小朋友最愛用的上發法
but 雖然都是用上發法
但是是用拍子的反面發出

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當大家實力都提升到一個程度之後
基本上要靠發球直接得分
應該是相當困難的事情


影片是突發奇想

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Six Year-Old Ping Pong Prodigy - Watch more Funny Videos

 傳統的練習方式,總是浪費很多時間在撿球上面,或是練習的密度不夠高,而影響到練球的效果。多球訓練法是20世紀60年代日本女排教練大松博文所創出來的一種訓練方法,後來被廣泛利用在各種球類上。在多種隔網球類運動中(桌、羽、網、排),多球訓練的方法一直是教練做為訓練的主要方法之一(呂芳陽,2005)。一般多球訓練方法,大多採用人工操作的供球方式,極少部分採用發球機控制的供球方法,多球訓練不僅節省檢球的時間,更重要的是加大了單位時間內練習的強度與密度(吳文郁、羅國銓,2006)。以桌球為例,就是將數十個球放在籃子裡,將籃子放在供球者旁邊,根據所要練習的內容,連續取球和發球,這樣的練習方式,可以有效提供練習的質與量。以筆者自身為例,訓練初學者亦是採用多球訓練的方式,可以讓初學者短時間獲得最大的練習,進步的程度也會快速而明顯。

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