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 傳統的練習方式,總是浪費很多時間在撿球上面,或是練習的密度不夠高,而影響到練球的效果。多球訓練法是20世紀60年代日本女排教練大松博文所創出來的一種訓練方法,後來被廣泛利用在各種球類上。在多種隔網球類運動中(桌、羽、網、排),多球訓練的方法一直是教練做為訓練的主要方法之一(呂芳陽,2005)。一般多球訓練方法,大多採用人工操作的供球方式,極少部分採用發球機控制的供球方法,多球訓練不僅節省檢球的時間,更重要的是加大了單位時間內練習的強度與密度(吳文郁、羅國銓,2006)。以桌球為例,就是將數十個球放在籃子裡,將籃子放在供球者旁邊,根據所要練習的內容,連續取球和發球,這樣的練習方式,可以有效提供練習的質與量。以筆者自身為例,訓練初學者亦是採用多球訓練的方式,可以讓初學者短時間獲得最大的練習,進步的程度也會快速而明顯。
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小益老師桌球教學

davis7 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • ㄏㄠˇ  老師
  • 您好我是從教育部落格大賽連結過來的

    您很用心啊!我以前也曾帶過桌球隊,所以我知道您所付出的心力是如何的辛苦的。
    教練 老師 學生 家長和學校校長主任老師的配合,才有可能將一個球隊帶好,有好成績。
  • 沒錯 ! 學校行政的配合也是相當重要的 !
    另外也要校長的全力支持 ...
    看看學校是否要推這項運動

    davis7 於 2009/05/23 12:59 回覆

  • Curtis L.
  • 在Google上查尋到這個網站, 感謝版主的用心分享. 我個人也喜歡打桌球, 家裡有三個小孩, 想要買張球桌陪小朋友打球. 版主的心得分享, 將成為我日後帶小朋友的重要參考資訊.

    請教版主, 如果我想買桌球桌, 是買標準高度76公分的, 或者是有成人/兒童兩用的球桌呢? 小朋友的年齡是最小五歲, 老大國小四年級. 依版主指導國小生的經驗, 直接使用標準球桌會不會有問題呢?

  • 建議還是買標準桌
    因為小孩子長大是很快的
    這樣子以後都可以繼續使用

    至於五歲
    我好像也有看過在標準桌上打得嚇嚇叫
    所以應該可以不用擔心

    davis7 於 2009/09/11 17:24 回覆

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